간헐적 단식 과 제대로 먹기의 힘
365일 살 빼야지 다이어트해야지 생각하면서도 현실은 술도 마시고 빵도 먹고 운동도 안 하고, 숙면도 부족한 날들의 반복. 이렇게 살아서는 아무리 다이어트를 외쳐도 몸이 바뀌지 않습니다. 하지만 한 달만, 정말 단 한 달만 제대로 살아보겠다고 마음먹는다면요? 중요한 약속도 미루고, 술 끊고, 밀가루도 끊고, 하루 세끼 건강식으로 챙겨 먹고, 매일 10분이라도 산책하고, 밤 10시~11시엔 잠자리에 들며 7시간 이상 숙면을 취해보세요.그렇게 단 30일만 몸에 집중해서 살아보면 몸이 바뀝니다. 아침마다 쾌변을 보고, 몸이 가벼워지고, 이전과는 전혀 다른 자신을 만나게 될 수 있습니다. 그렇게 건강해진 몸은 쉽게 과거로 돌아가지 않아요. 간헐적 단식, 왜 효과적일까?강북삼성병원 박용우 가정의학과 전문의는 ..
2025. 4. 14.
