반응형 전체 글68 폭식증 원인 증상 치료 방법 총정리 이해부터 극복까지 폭식증이란 무엇일까요? 폭식증의 원인, 증상, 치유 방법까지 한 번에 정리했습니다. 감정적 스트레스, 식습관 문제로 고통받는 분들을 위한 폭식증 극복 가이드. 전문가가 알려주는 폭식증 이해와 관리 방법으로 건강한 일상 되찾으세요. 목차 1 폭식증이란? 2 폭식증의 원인 3 폭식증의 주요 증상 4 폭식증 치료 및 치유 방법 5 폭식증 극복을 위한 생활 팁 6 마무리 폭식증 원인과 극복 방법 김은주 교수 영상보기 1 폭식증이란? 폭식증(Binge Eating Disorder)은 단기간에 과도한 음식을 반복적으로 섭취하는 식이장애로, 단순한 과식과 다릅니다. 섭취 후 수치심, 죄책감, 무력감이 찾아와 정서적 고통과 사회적 위축으로 이어집니다.이 문제는 단순 의지의 문제가 아니라, 심리적·생물.. 2025. 7. 18. 숙취해소 술 먹고 다음날 꼭 해야 할 5가지 꿀팁 술자리 다음날 고통스러운 숙취로 하루를 망친 경험 있으신가요? 숙취 원인부터 꼭 챙겨야 할 해소법 5가지까지, 제가 직접 실천한 방법을 토대로 확실한 숙취 탈출 꿀팁을 정리해봤어요. 회복력 높이고 컨디션 챙기고 싶다면 지금 바로 체크! 📌 목차숙취가 생기는 이유숙취 해소를 위한 5가지 핵심 방법숙취에 좋은 음식 & 음료 추천숙취 예방을 위한 전날 팁마무리 정리 & 꿀팁 한 줄 요약숙취 해소를 위해 절대 하지 말아야할것들 영상 바로보기1. 숙취가 생기는 이유부터 체크!술을 마시고 난 다음날 아침… 머리는 띵하고 속은 울렁거리고, 물만 마셔도 토할 것 같죠?그건 바로 ‘아세트알데히드’ 때문입니다.술이 간에서 분해될 때 생기는 독성 물질로, 이 물질이 체내에 쌓이면 두통, 구역감, 탈수, 피로 등 숙취 증.. 2025. 7. 13. 여름철 건강관리 꿀팁, 이것만 기억하세요! 안녕하세요, 여러분! 요즘 정말 덥죠? 저도 한낮에는 땀이 비 오듯 쏟아져서 힘든 날이 많아요. 하지만 몇 가지 습관만 잘 지키면, 무더위에도 건강하게 여름을 보낼 수 있답니다. 오늘은 제가 실천하는 여름 건강관리법과 추천 식품을 정리해봤어요. 목차여름철 건강 왜 더 힘들까?꼭 챙겨야 할 건강 습관여름 추천 식품 Best 5실전 건강 꿀팁 총정리마무리하며 💬무더운 여름나기, 건강관리 9가지 팁 영상보기1. 여름철 건강, 왜 더 힘들까요? 기온이 오르면서 땀 배출이 많아지고, 에어컨 등 냉방기구 때문에 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 감기나 냉방병이 쉽게 올 수 있어요.2. 꼭 챙겨야 할 건강 습관물 자주 마시기 (하루 8잔 이상!)과일·야채 많이 먹기실내외 온도차 줄이기적당한 운동·스트.. 2025. 7. 10. 모로 오렌지 놀라운 5 가지 효능 모로 오렌지는 일반 오렌지보다 더 강력한 항산화 성분과 풍부한 영양소를 자랑하는 슈퍼푸드입니다. 제가 직접 섭취하면서 느낀 모로 오렌지의 놀라운 효능 5가지와 함께 일상 속에서 쉽게 활용하는 방법까지 정리해 드립니다. 📚 목차모로 오렌지란?항산화 효과: 노화와 피로를 잡다면역력 강화: 감기철에 꼭 필요한 과일피부 건강: 탄력과 윤기를 한 번에소화 개선 & 변비 예방체중 관리: 포만감과 지방 대사에 도움일상 속 섭취법 & 마무리 후기모로오렌지슈퍼푸드힘 동영상바로보기 1. 모로 오렌지란? 처음 마트에서 ‘모로 오렌지’를 봤을 때, 붉은 속살에 깜짝 놀랐습니다. 알고 보니 이탈리아 시칠리아에서 주로 자라는 고급 품종이더라고요. 붉은색의 비밀은 바로 **‘안토시아닌’**이라는 천연 항산화 성분 덕분입니다... 2025. 6. 21. 카무트효소 효능 과 주의할점 카무트 효소는 소화 건강, 다이어트, 피부 개선 등 다양한 효과로 최근 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 제가 직접 섭취해보며 느낀 점을 바탕으로 카무트 효소의 효능과 함께, 부작용 없이 안전하게 섭취하기 위한 핵심 포인트까지 정리해봤습니다. 📚 목차카무트란? 고대 곡물이 현대인의 건강식이 된 이유카무트 효소의 주요 성분은 무엇일까실제로 느껴본 카무트 효소의 건강 효능 5가지카무트 효소 먹기 전에 꼭 알아야 할 주의사항섭취 방법과 추천 활용법마무리: 무분별한 유행보다, 나에게 맞는 건강 루틴이 먼저! 카무트 효소섭취후 생긴 몸의변화 영상 바로보기 1. 카무트란? 고대 곡물이 현대인의 건강식이 된 이유 ‘카무트’라는 이름, 생소하신가요? 저도 처음엔 어디 중동 음식 이름인 줄 알았어요.하지만 알.. 2025. 6. 19. 프로바이오틱스 유산균 프리바이오틱스 음식추천 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 장 건강에 필수적인 영양소로, 소화기능 개선은 물론 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 이 포스팅에서는 두 개념의 차이점과 각각이 풍부한 식품, 실제 생활에서 활용하는 방법까지 직접 경험을 바탕으로 정리했습니다. 📚 목차프로바이오틱스 & 프리바이오틱스, 헷갈리는 개념부터 구분하자유산균? 단순한 말 아니더라 - 프로바이오틱스의 건강 효과유익균의 ‘먹이’, 프리바이오틱스는 왜 중요할까?내가 자주 먹는 프로바이오틱스 음식 5가지식단에 쉽게 추가 가능한 프리바이오틱스 식품 5가지먹는 타이밍과 조합은? 실생활 활용 꿀팁마무리: 장이 건강해야 삶이 가볍습니다 프리바이오틱스! 확인하세요영상 바로보기1. 프로바이오틱스 & 프리바이오틱스, 헷갈리는 개념부터 구분하자 처음에는 저도 헷갈렸.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
